تبلیغات
tooptarinha - مطالب بهترین وبلاگ Ž
 


داروهایی که شما را دچار اضافه وزن می کنند

تنها رژیم غذایی ناسالم و عدم تحرک نیستند که مقصران اصلی افزایش وزن به حساب می آیند گاهی داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند در مقاله زیر به ذکر شش مورد از این داروها پرداخته ایم در ادامه بخوانید


داروهای ضد بارداری: این داروها باعث آزادسازی ھورمون پروژسترون در بدن می شوند. پروژسترون منجر به افزایش اشتها می شود. ضمنا داروھای ضدبارداری، باعث احتباس آب در بدن می شوند.


داروھای مسدود کننده بتا: نباید از مصرف داروھای کاھنده خون به دلیل ترس از چاقی، خودداری کرد و حتما باید از پزشک بخواھید که داروی جایگزین برای شما در نظر بگیرد. پزشک ممکن است که به جای داروھای قدیمی، داروھای مسدودکننده بتای جدیدتر، یا داروھای مسدودکننده کانال کلسیم و یا محدودکننده ھایACEرا تجویز کند. ھمچنین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید تا قند و شکر کمتری داشته و در عوض، میوه و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید و فعالیت بدنی بیشتری نیز داشته باشید.


انسولین: برخی از داروھای انسولین در برخی از افراد به افزایش وزن منجر می شود. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، یا چاق ھستند و یا در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت ۳۰ دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد.


آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی هیستامین به مدت طولانی اثراتی مانند اضافه وزن دارد. بنابراین، اگر برای فروکش کردن تب و به صورت موقتی از آنتی ھیستامین استفاده شود، اثری بر روی افزایش وزن نخواھد گذاشت. اگر به ھر دلیلی مجبور ھستید که از آنتی ھیستامین به مدت طولانی استفاده کنید، با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت صلاحدید، داروی مشابھی برای شما تجویز نماید.


استروئیدھا: مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آسم و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند، احتمال افزایش زن رو بالا می برد. این داروھا، اشتھا را افزایش داده و در طولانی مدت منجر به اضافه وزن می شوند. اگر مجبور ھستید که از استروئیدھا به مدت طولانی استفاده کنید، با پزشک خود در مورد امکان کاھش دوز دارو مشورت نمایید.


داروھای ضد افسردگی: سروتونین و دوپامین موجود در این داروھا که انتقال دھنده ھای عصبی ھستند که با ایجاد لذت و شادی در ارتباطند، اشتھا را نیز برای خوردن، بیشتر می کنند. البته، عوارض جانبی این داروھا از فردی به فرد دیگر، تفاوت دارد. اگر دغدغه وزن دارید، حتما در مورد قطع مصرف این داروها با پزشک مشورت کنید.



لینک منبع

مطلب داروهایی که شما را دچار اضافه وزن می کنند! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :داروهایی که شما را دچار اضافه وزن می کنند!
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%da%86%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b6%d8%a7%d9%81%d9%87-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می‌گذارد

خبرگزاری آریا – افسردگی یکی از شایعترین مشکلات سلامت روان به ویژه در عصر حاضر است که اگرچه یک اختلال روانی به حساب می‌آید اما می‌تواند به سلامت جسم هم آسیب وارد کند.
به گزارش خبرگزاری آریا ، روانپزشکان همواره هشدار داده‌اند که این اختلال روانی در صورتی که درمان نشود می‌تواند بر اعضای مختلف بدن تاثیر منفی داشته باشد.
سایت “هلث لاین” در مطلبی در این باره متذکر شده است: اگرچه احساس غم و نگرانی برای هر فردی بارها در زندگی اتفاق می‌افتد و واکنشی طبیعی است اما اگر این احساس بیش از دو هفته ادامه پیدا کند می‌تواند از علائم افسردگی باشد.
“افسردگی حاد” در واقع به عنوان یک مشکل جدی پزشکی در نظر گرفته می‌شود که تاثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد دارد.
افسردگی در صورت بی‌توجهی و عدم اقدام به درمان بسیاری از اعضا و دستگاه‌های داخلی و حیاتی بدن را درگیر می‌کند که از آن جمله می‌توان به سیستم اعصاب مرکزی، دستگاه گوارش، دستگاه گردش خون و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.
در تصویر زیر برخی از اثرات و پیامدهای سوء افسردگی برای قسمت‌های مختلف بدن به تفکیک عنوان شده تا تاکیدی بر ضرورت و اهمیت درمان به موقع این اختلال باشد:



لینک منبع

مطلب اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می‌گذارد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می‌گذارد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%ab%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%ae%d8%b1%d8%a8%d9%8a-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%d9%8a-%d8%a8%d8%b1-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%d9%8a%e2%80%8c%da%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



پنج راهکار برای پاکسازی خودکار فایل های اضافی پیش از خاموش کردن رایانه

خبرگزاری آریا – سیستم ویندوزی شما و فضای ذخیره سازیتان می تواند اغلب در طول زمان به وسیله داده و اطلاعات غیر ضروری پر شده و با کاهش راندمان مواجه شود. اگر چه می توانید این اطلاعات را به صورت دستی پاک کنید، اما ما قصد داریم به شما نشان دهیم که پس از هر بار خاموش شدن رایانه این کار چگونه به طور خودکار انجام شود. در ادامه با ما همراه باشید.
1- پاک کردن اسناد تازه ایجاد شدهبرای برخی برنامه ها، ویندوز قادر است فعالیت هایی که اخیراً دست به انجام آن ها زده اید را نگه دارد. به عنوان مثال نرم افزاری همچون مایکروسافت ورد را باز کنید. پس از آن روی آیکن این برنامه در تسک بار کلیک راست کنید؛ این کار تمام اسنادی که اخیراً با آن ها کار کرده اید را نمایش می دهد.
بد نیست بدانید که قادر هستید با استفاده از Registry Editor این فهرست را به طور خودکار به هنگام خاموش شدن رایانه پاک نمایید. با استفاده از کلید میانبر Windows key + R ابزار Run را باز کنید. عبارت regedit را بنویسید و سپس روی گزینه OK ضربه بزنید. از طریق پنل سمت چپ مسیر زیر را دنبال کنید:
HKEY_CURRENT_USERSOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionسپس به ترتیب وارد دو پوشه (در صورت موجود بودن این پوشه ها) Policies و Explorer شوید. در غیر این صورت باید نسبت به ایجاد آن ها اقدام نمایید.
بدین منظور روی پوشه CurrentVersion کلیک راست کنید، مسیر New > Key را دنبال نموده، نام پوشه را به Policies تغییر دهید و در پایان روی گزینه Enter ضربه بزنید.

پس از آن مجدداً روی پوشه Policies کلیک راست کنید، مسیر New > Key را دنبال نموده، نام پوشه را به Explorer تغییر دهید و در پایان روی دکمه Enter ضربه بزنید. با پشت سر گذاشتن این مراحل روی پوشه Explorer کلیک نمایید.
از طریق منوی بالایی مسیر Edit > New > DWORD (32-bit) Value را دنبال کنید. نام مقدار را ClearRecentDocsOnExit گذاشته و دکمه Enter را فشار دهید.
پس از آن روی کلید ایجاد شده دوبار کلیک کنید و مقدار Value data را روی 1 قرار دهید. در نهایت روی گزینه OK ضربه بزنید. در صورتی که می خواهید انجام این کار را غیر فعال کنید، مجدداً به این مسیر بازگشته و مقدار Value data را روی 0 قرار دهید.
2- پاک کردن Page Fileویندوز از رم برای ذخیره فایل ها به طور موقت استفاده می کند. این در حالی است که در صورت مواجه شدن با کمبود فضا، رم فایل های مورد نظر را به مکانی به نام Page File منتقل می نماید. همانطور که می دانید رم سیستم به هنگام خاموش شدن رایانه به طور کامل پاک سازی می شود، اما Page File از چنین قابلیتی برخوردار نیست.
همانطور که می دانید ویندوز از رم برای ذخیره فایل ها به طور موقت استفاده می کند.



لینک منبع

مطلب پنج راهکار برای پاکسازی خودکار فایل های اضافی پیش از خاموش کردن رایانه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پنج راهکار برای پاکسازی خودکار فایل های اضافی پیش از خاموش کردن رایانه
http://mofidestan.ir/%d9%be%d9%86%d8%ac-%d8%b1%d8%a7%d9%87%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%be%d8%a7%da%a9%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%8a-%d8%ae%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d8%a7%d9%8a%d9%84-%d9%87%d8%a7/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



برترین ها – ترجمه از محمدرضا مرتضایی: شروع
یک کسب و کار برای افرادی که قلب ضعیفی دارند، مناسب نیست. این کار، پر
استرس است و نیاز به تمرکز بسیار بالایی دارد. از این گذشته، در حین این
پروسه ممکن است تجربیات حرفه ای و شخصی مختلفی را تجربه کنید که تا قبل از
این هرگز آنها را تجربه نکرده بودید.

در ادامه به بیان 50 نکته ای که می تواند کسب و کار شما را به همه زندگی تان تبدیل کند، می پردازیم:

1.
همه افراد آنچه برای شروع یک کسب و کار نیاز است را در ابتدای کار در
اختیار ندارند. اما این بدان معنا نیست که ایده هایی که در سر دارید، خوب
نیستند. شما باید به این نکته توجه کنید که برای اجرایی کردن ایده هایتان
همه امکانات لازم را در اختیار دارید؟ مثلا آیا به این فکر کرده اید که تا
زمانی که به در آمد برسید و مشتری جذب نمایید، چگونه از عهده پرداخت مسائل
مالی شرکت بر خواهید آمد؟ اگر به این موارد فکر نکرده اید، احتمالا شخصیت
شما به شکلی است که به درد مدیریت یک شرکت یا راه اندازی یک کسب و کار جدید
نمی خورد.

پس قبل از هرگونه سرمایه گذاری و
یا صرف منابع، بهتر است خودتان را ارزیابی کنید و از خود بپرسید که آیا
ویژگی های یک کارآفرین را در خود دارید یا خیر؟ آیا برای راه اندازی کسب و
کار جدید به اندازه کافی انگیزه دارید؟ به اندازه کافی اعتماد به نفس برای
اجرای کار دارید؟ آیا فردی مرتجع هستید؟

50 نکته برای شروع یک کسب و کار( ترجمه مرتضایی)

2. توسعه یک ایده

هیچ
کسب و کاری را به خاطر اینکه اکنون بسیار رواج دارد و یا بقیه با اجرای آن
به ثروت فراوان رسیده اند، شروع نکنید. ایده کسب و کاری را در ذهن پرورش
دهید که شما به انجام آن علاقه دارید و یا به نوعی با خود مفهوم یا موارد
وابسته به کسب و کار، قبلا در ارتباط بوده اید و یا آنها را تجربه کرده
اید. سپس به این موضوع بیاندیشید که آیا محصول یا خدماتی که قرار است کسب و
کار شما ارائه دهد باعث ارتقا سطح زندگی مردم می شود یا خیر؟

3. آزمایش قابل اتکا بودن ایده

وقتی
ایده ای به ذهن شما می رسد، به این موضوع فکر کنید که تبدیل آن به واقعیت و
اجرایی کردن آن تا چه حد امکان پذیر است.آیا آن محصول یا خدمت همان چیزی
است که نیاز فعلی مردم به شمار می رود؟ آیا از فروش آن می توانید به
سودآوری برسید؟ آیا محصول مورد نظرتان کار می کند؟

4. یک طرح کسب و کار بنویسید

یک
طرح کسب و کار قوی می تواند شما را به خوبی به جلو هدایت کند. حتی در
مواقعی که طرح شما یک طرح ساده کارآفرینی انفرادی یا فریلنسر باشد، نیز می
تواند بسیار مفید باشد. البته ارائه طرح خود برای سرمایه گذاران بالقوه نیز
بسیار مهم است. طرح کسب و کار شما باید شامل مواردی چون بیان ماموریت
شرکت،خلاصه ای از موضوع فعالیت شرکت،خلاصه ای از نحوه اجرایی کردن طرح،
محصول یا خدمتی که قرار است عرضه شود، تشریح بازار هدف،بیان مسائل مالی و
هزینه اجرای طرح باشد.

5. بازار هدف خود را مشخص کنید

حتی
اگر شما برخی مزیت ها و جذابیت ها را در طرح کسب و کار خود شناسایی کرده
اید، اما همچنان نیاز به کار بیشتری برای پرورش ایده خود دارید. بازار هدف
خود را تعیین کنید، محصولاتی که احتمال خریدشان توسط مشتریان بیشتر است را
مشخص کنید و در نهایت یک ارزیابی رقابتی با دیگر رقبای حاضر در بازار انجام
دهید.

6. هزینه ها را برآورد کنید

با
انجام تحقیقات بیشتر، فاکتورهای هزینه زایی که در این صنعت وجود دارند را
شناسایی کنید. این کار نه تنها باعث مدیریت بهتر و موثر تر کسب و کار شما
می شود بلکه قطعا در این تحقیق مالی مواردی وجود دارد که سرمایه گذار،
خواهان دانستن آنها است.

7. بودجه ای را برای شروع کار تخصیص دهید

پس
از اینکه سرمایه مورد نیاز برای انجام کار را محاسبه کردید، به بررسی
اینکه چه مقدار از آن برای شروع کار و ساخت محصول و یا خدمت به بازار نیاز
است، بپردازید و در نهایت یک طرح بازاریابی مناسب برای ارائه محصول یا خدمت
خود به بازار تهیه کنید.

8. سرمایه گذار مناسب خود را پیدا کنید

شما
به سرمایه گذاری اولیه برای شروع کار نیاز دارید؛ حال این مبلغ می تواند
از پس انداز یا کارت اعتباری یا وام یا بورسیه و یا سرمایه گذار خارجی
تامین شود. سرمایه گذاری پیدا کنید که همراه با دیدگاه های شما است و به
کار شما اعتقاد دارد.

50 نکته برای شروع یک کسب و کار( ترجمه مرتضایی)

9. به صحبت های سرمایه گذار گوش دهید

چه
دوست داشته باشید و چه نداشته باشید، سرمایه گذار همیشه خود را محق می
داند که در بخش هایی از کار دخالت کند و نظرات خود را اعمال نماید؛ پس شما
همواره باید آماده شنیدن صحبت ها و نظرات و پیشنهادات او باشید اما این
بدان معنا نیست که شما دقیقاً همان چیزی را انجام دهید که او می گوید.

10. سیستم پشتیبانی مناسبی برای کسب و کار خود ایجاد کنید

شما
در حال سرمایه گذاری زمانی و مالی عظیمی هستید، پس نیاز به پشتیبانی و
حمایت دارید. قبل از انجام هر کاری، با خانواده خود در مورد شروع این کسب و
کار مشورت کنید چرا که آنها هم باید در جریان کار قرار گیرند تا در صورت
لزوم پشتیبانی احساسی و مالی از شما به عمل آورند چرا که هر گونه موفقیت یا
شکست طرح شما مستقیماً خانواده تان را به چالش می کشد.

11. ساختار مناسب برای اجرای طرح را تعیین کنید

تعیین
نوع ساختار کاری قبل از شروع به کار بسیار مهم است: کسب و کار با مالکیت
انفرادی، یک شراکت دو نفره، شرکتی با مسئولیت محدود، یک شرکت سهامی خاص، یک
شرکت سهامی عام، موسسه انتفاعی یا غیرانتفاعی.

12. یک نام برای کسب و کار خود انتخاب کنید

اسمی
برای کسب و کار خود انتخاب کنید که به بهترین نحو بیانگر کسب و کار شما
است. پس از تعیین نام مناسب برای کسب و کار خود، به سراغ انتخاب دامنه
اینترنتی مناسب در کشور خود بروید.

13. نام کسب و کار خود را ثبت کنید

اگر
مشکلی برای ثبت اسم شرکت و کسب و کار شما وجود نداشت، فوراً آن را ثبت
کنید و برای ثبت علامت تجاری و دیگر مراحل حقوق معنوی شرکت خود در کشور و
استان خود اقدام کنید و دامنه اینترنتی خود را از گزند سواستفاده های
احتمای مصون نگه دارید.

14. از منابع مجانی، حداکثر استفاده را ببرید

بسیاری از منابع در حال حاضر وجود دارند که مشاوره و یا راهنمایی های مجانی در اختیار شما قرار می دهند.

15. قانون مالیاتی را که مشمومل آن هستید را بشناسید

اکنون
زمان سر و کله زدن با قوانین مالیاتی است. در ایالات متحده آمریکا، چهار
مالیات برای کسب و کارهای مختلف وضع شده است: درآمد، خویش فرمایی،مالیات
برای کارمندان، ارزش افزوده

16. مجوزهای لازم را برای شروع کار اخد کنید

بر
اساس قانون NOLO، شما می بایست شماره شناسه کارمندی فدرال خود را از مراجع
ذی صلاح اخذ کنید(مگر اینکه شرکت به صورت انفرادی توسط خود شما اداره شود و
یا اینکه هیچ کارمندی نداشته باشید).برای اخد مجوزهای لازم ثبت نام کنید و
یک شناسه مالیاتی برای شرکت خود دریافت کنید و در صورت نیاز نیز مجوزهای
لازم برای کار در نقاط خاص یا ایالات خاص را از ایالت یا استان مربوطه
دریافت نمایید.

17. شرکت خود را بیمه کنید

با
تحقیقاتی که انجام می دهید، مناسب ترین بیمه را برای کسب و کار خود انتخاب
کنید که این مورد بسته به نوع کسب و کار شما متفاوت است. مثلا اگر شما
مشغول انجام کارهای خود از خانه هستید، مطمئن شوید که پوشش این نوع بیمه ها
شامل دزدی و هر گونه زیان و خسارت به دارایی های شرکت می شود.

18. دفاتر مالی شرکت را تنظیم کنید

اگر در حال استفاده از یک سیستم حسابداری هستید، حتما صورت وضعیت سال مالی خود را تنظیم کنید.

19. بهترین مکان را برای شروع کسب و کار انتخاب کنید

برای
شروع کسب و کار خود، سعی کنید بهترین مکانی را که نیاز های کسب و کار شما
را مرتفع می کند، انتخاب کنید. مثلا به مواردی همچون احتمال رشد ارزش شرکت و
زمینی که در آن مستقر است، توجه به احتمال رقابت با دیگر رقبا و تامین
کنندگان بازار، در دسترس بودن برای مشتریان، دقت کنید.

50 نکته برای شروع یک کسب و کار( ترجمه مرتضایی)

20. نگران دفتر کار نباشید

اگر هنوز شرکت شما به درآمد نرسیده است، به فکر تهیه یک دفتر نباشید و نگرانی از این بابت نداشته باشید.

21. به گواهی ثبت اختراع دقت کنید

پتنت
ها یا گواهی ثبت اختراع ممکن است هزاران دلار ارزش داشته باشند. پس برای
ثبت اختراع خود زمان بگذارید. وقتی نتوانید از یک پتنت استفاده کنید و به
موقع آن را ثبت نکنید، آن گواهی ارزش زیادی ندارد چرا که دیگران زودتر از
شما اینکار را کرده اند.

22. انعطاف پذیر باشید

شاید
اهداف اولیه شما در طول زمان با تغییراتی مواجه شود؛ پس هر لحظه آماده
سازگاری با شرایط جدید و براورده کردن نیازهای تازه مشتریان باشید که توجه
یا عدم توجه به همین عامل ممکن است باعث موفقیت یا شکست کسب و کار شما
شود.

23. ایده های خود را با خانواده و دوستان در میان بگذارید

نزدیک
ترین و قابل اعتماد ترین افراد به شما، دوستان و خانواده شما محسوب می
شوند؛ پس از در میان گذاشتن ایده های خود با آنها و شنیدن پیشنهادات آنها
نهراسید.

24. از افراد منفی نگر و بدبین دوری کنید

بین
انتقاد سازنده و و افرادی که همواره سعی در به سخره گرفتن کار شما و یا
اشاره به پایان مایوس کننده کسب و کار شما دارند، تفاوت زیادی وجود دارد.
از این افراد دوری کنید.

25. هرگز عصبانی نشوید

اگر
ایده شما توسط مشتری و یا سرمایه گذار نادیده گرفته شد و یا رد شد، عصبانی
نشوید. به دنبال یافتن این مورد بروید که آنها چه چیزی را در طرح شما دوست
نداشته اند و با اعمال تغییرات در آن مجدداً به سراغ آنها رفته و تغییرات
اعمال شده را به آنها یادآوری نمایید. در زمان ارائه طرح خود به سرمایه
گذار نیز دقت کنید و در فرصت مناسب به سراغ او بروید.



لینک منبع

مطلب ۵۰ نکته برای شروع یک کسب و کار (۱) در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :۵۰ نکته برای شروع یک کسب و کار (۱)
http://mofidestan.ir/%db%b5%db%b0-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%b9-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%b3%d8%a8-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%db%b1-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



soup

سوپ مرغ کاربردهای زیادی دارد اما گاهی اوقات مزه آن تکراری می شود و اشتیاقی برای خوردن آن نمی ماند پس باید به فکر دستور پختی جدید باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این سوپ با مرغ خوشمزه میشه اما اگه سبزی خوار هستید می تونید مرغ رو حذف کنید و به جای مرغ از ساقه های سبزیجات استفاده کنید. مواد این غذا رو باید از قبل آماده کنید. مثلا سبزیجات رو خرد کنید و مرغ رو بپزید و ریش ریش کنید. این دستور سوپ که ترکیبی از چغندر، کلم، هویج و سیب زمینی با زنجبیل و خامه ترش هست به قدری خوشمزه ست که حتی اگه به چغندر علاقه نداشته باشید عاشق این سوپ میشید.

مواد لازم برای ۶ نفر:

  • ½ پیاز
  • ۴ حبه سیر
  • ۲ عدد ساقه کرفس
  • ½ کلم کوچک (سفید یا قرمز)
  • ۱ عدد سیب زمینی بزرگ
  • ۱-۲ عدد هویج
  • ۲ الی ۳ عدد چغندر
  • ۲ عدد سینه مرغ
  • ۱ و ½ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
  • نمک به مقدار لازم
  • ۳ الی ۴ پیمانه آب مرغ
  • ۲ قاشق چای خوری شوید تازه خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب
  • آب یک عدد لیمو
  • خامه ترش برای تزئین

طرز تهیه:

ابتدا سبزیجات را آماده کنید. پیاز را از وسط دو نیم کنید و خلالی خرد کنید.

سپس حبه های سیر را پوست گرفته و خرد کنید. ساقه های کرفس را هم خرد کنید.

یک عدد کلم قرمز را نصف کرده و همانند تصویر خرد کنید. خرد شده کلم باید به اندازه ۴ پیمانه باشد.

سوپ مرغ ، سیب زمینی و چغندر

سیب زمینی ها را پوست گرفته و خلالی و نازک خرد کنید.

سپس هویج ها را درست مثل سیب زمینی ها به شکل خلالی خرد کنید.

چغندرها را پوست گرفته و مثل سیب زمینی خلالی خرد کنید. در این جا از ۲ عدد چغندر بزرگ (حدود ۴ پیمانه) استفاده شده اما بهتر است ۳ عدد چغندر کوچک استفاده کنید. چون چغندرهای کوچک شیرین تر هستند.

اکنون که تمام سبزیجات آماده شده اند شروع به پخت سوپ می کنیم.

آموزش پخت سوپ مرغ ، سیب زمینی و چغندرسوپ سبزیجات

روغن زیتون را داخل قابلمه داغ کنید.

به مدت ۲ الی ۳ دقیقه پیازها را در روغن زیتون تفت می دهیم تا زمانی که پیازها نرم و شفاف شوند.

سپس سیر و کرفس را اضافه می کنیم و کمی تفت می دهیم.

باقیمانده سبزیجات چغندر، سیب زمینی، هویج و کلم را اضافه کرده و خوب هم می زنیم.

نمک و فلفل به مقدار دلخواه اضافه می کنیم.

سپس آب مرغ را اضافه می کنیم. (اگر دوست داشته باشید می توانید به جای آب مرغ آب سبزیجات اضافه کنید) و منتظر می شوید تا آب بجوشد. بعد از جوشیدن درب قابلمه را ببندید و شعله گاز را کم کنید تا سوپ به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه بپزد.

طرز تهیه سوپ مرغ ، سیب زمینی و چغندر

زمانی که سوپ در حال پختن است می توانید مرغ را آماده کنید. روی مرغ ها کمی نمک و فلفل بزنید، داخل تاوه کمی روغن زیتون بریزید و مرغ ها را داخل تاوه قرار دهید و به مدت ۱۵ دقیقه درب تاوه را ببندید تا مرغ ها بپزد.

بعد از این که مرغ آماده شد آن را با چنگال ریش ریش کنید و به سوپ اضافه کنید.

بعد از این که سبزیجات پخته شدند شوید تازه، سرکه سیب و آب لیمو را به آن اضافه کنید. در صورت نیاز کمی هم نمک به آن بزنید.

اکنون سوپ ما آماده است روی آن را با خامه ترش و کمی شوید تازه تزئین کرده و میل کنید.



لینک منبع

مطلب طرز تهیه سوپ مرغ ، سیب زمینی و چغندر در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طرز تهیه سوپ مرغ ، سیب زمینی و چغندر
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%b1%d8%b2-%d8%aa%d9%87%db%8c%d9%87-%d8%b3%d9%88%d9%be-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d8%8c-%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c-%d9%88-%da%86%d8%ba%d9%86%d8%af%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ایده های دکوراسیونی برای افراد مضطرب

 

دلیلی دارد که گفته می شود خانه باید انعکاسی از خودتان باشد. فضای فیزیکی اطرافتان نقشی اساسی در خلق و خو و سلامت ذهنی تان ایفا می کند. بنابراین اگر فردی هستید که از اضطراب رنج می برد، می توانید با استفاده از این ایده ها برای دکوراسیون منزل از اضطراب و استرس خود تا حدود زیادی کم کنید.

ایده های دکوراسیونی برای افراد مضطرب

از گیاهان استفاده کنید

بر اساس یافته های روانشناسی محیطی گیاهان خانگی ( مخصوصا آنهایی که گل می دهند مانند آنتوریوم ) به کاهش سطح استرس کمک می کنند. گیاهان خانگی چیزی هستند که می توانید در تمام اتاق های خانه از آنها استفاده کنید.

دکوراسیونی آرامش بخش,اصول چیدمان خانه ای پر از آرامش

دیوارها را آبی رنگ کنید

حتی اگر رنگ های براق و چشم گیر برایتان بیشتر جلب توجه می کنند باید این را بدانید که چنین رنگ هایی باعث افزایش اضطرابتان هستند. اما آبی روشن ثابت کرده است که می تواند فشار خون را کاهش دهد و باعث شود احساس خواب آلودگی کنید و استرستان کمتر شود. با این اوصاف آبی کمرنگ برای اتاق خواب فوق العاده مناسب به نظر می رسد.

چیدمانی برای رفع استرس, چیدمان خانه برای از بین بردن استرس

قفسه های کتاب را نیمه خالی بگذارید

قانون زیاد سختی نیست، پر کردن قفسه ها با کتاب و وسائل تزئینی و غیره باعث می شود فضا الگویی به خود بگیرد که احساس اضطراب کنید و در نتیجه سطح کورتیزولتان افزایش پیدا کند. تحقیقات نشان داده فضاهای خالی می توانند به ذهن استراحت دهند و باعث کاهش اضطراب شوند.

طراحی و چیدمان خانه آرامش بخش,دکوراسیون و چیدمان خانه آرامش بخش

شلوغ کاری و الگو را محدود کنید

همانطور که قفسه های شلوغ باعث اضطراب و افزایش کورتیزول می شدند، تعداد الگوها و ترکیباتی که در خانه به کار می برید را نیز باید محدود کنید. به جای استفاده از مبلمان، پرده و کاغذ دیواری هایی که الگوهای پیچیده رویشان نقش بسته سعی کنید از طرح های ساده استفاده کنید. فضا هرچه ساده تر باشد برایتان آرامش بخش تر نیز خواهد بود.

نکاتی برای چیدمان خانه, چیدمان خانه افراد مضطرب

ابزار تکنولوژی را بپوشانید

آیا می دانستید صدای اضافی باعث افزایش استرس می شود؟ این برای کسی که خودش درگیر اضطراب است اصلا مناسب نیست. بنابراین برای اینکه بیشتر آرام شوید بلافاصله بعد از رسیدن به خانه جلو تلویزیون ننشینید. می توانید با استفاده از دکوری زیبا تلویزیون و تمام لوازم مربوط به آن را بپوشانید.

اصول چیدمان خانه ای پر از آرامش,دکوراسیون و چیدمان آرامش بخش خانه

گل های تازه بخرید

گل های تازه زیبای طبیعی را در خانه محیا می کنند که بسیار آرامش بخش است و ثابت کرده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. بنابراین دفعه بعد که از کنار یک گل فروشی می گذشتید به خاطر آرامش خودتان هم که شده از آنجا گل بخرید.

 

تکنیک های چیدمان خانه, چیدمانی برای رفع استرس

تخت خواب خود را هوشمندانه قرار دهید

فنگ شویی تمرینی است که هدفش به دست آوردن هارمونی با نفس معنوی و فضای فیزیکی است. بر اساس این تمرین، تخت خواب خود را باید در جهت مخالف در اتاق خود قرار دهید اما نه کاملا مخالف تا جریانی آرامش بخش را در اتاق برقرار کنید.

چیدمان خانه برای از بین بردن استرس,طراحی و چیدمان خانه آرامش بخش

پنجره ها را باز نگه دارید

تحقیقات نشان داده اند وقتی بیماران در بیمارستان در معرض نور طبیعی قرار گرفتند استرس و درد کمتری را هم تجربه کردند. بنابراین به جای اینکه با پرده ها مانع از ورود نور به خانه شوید، چرا اجازه ندهیم نور و پرده و پنجره همگی با هم خانه مان را زیبا کنند؟

طراحی و چیدمان خانه آرامش بخش,اصول چیدمان خانه ای پر از آرامش

از اسطوخودوس استفاده کنید

تحقیقات دانشگاه پزشکی نشان داده رایحه اسطوخودوس تاثیر بسیار زیادی روی بهبود خلق و خو دارد. این رایحه باعث می شود فرد احساس آرامش کند و راحت تر بتواند در ذهن مسائل را حل کند. برای کاهش اضطراب خود مقداری از این گل را در اتاق خواب و دیگر قسمت های خانه که زیاد مراجعه می کنید قرار دهید.

دکوراسیون و چیدمان خانه آرامش بخش,دکوراسیونی آرامش بخش

آینه ها را محدود کنید

مسلم است دستشویی از آن قسمت هایی است که به یک سطح منعکس کننده مانند آینه نیاز دارد. اما تحقیقات نشان داده نگاه کردن به صورت خود در آینه باعث می شود افراد استرس بیشتری را راجع به ظاهر خود تجربه کنند. این بدان معناست که باید تعداد آینه ها را در خانه خود محدود کنید.

دکوراسیون و چیدمان آرامش بخش خانه,نکاتی برای چیدمان خانه

منبع : بدونیم

 

The post ایده های دکوراسیونی برای افراد مضطرب appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :ایده های دکوراسیونی برای افراد مضطرب
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d9%85%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a8.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 10 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


کمپانی شارپ در نمایشگاه ایفا ۲۰۱۷ از تلویزیون جدید 8K خود رونمایی کرد.

بسیاری از افراد به‌تازگی تلویزیون‌های خود را به مدل‌های 4K ارتقا داده‌اند ولی این موضوع باعث نشده تا شرکت‌های تولیدکننده‌ی تلویزیون نسبت به افزایش کیفیت وضوح تصویر اقدام نکنند. در همین راستا، کمپانی شارپ از جدیدترین تلویزیون خود به نام Aquas 8K رونمایی کرده است. این محصول ۷۰ اینچی بوده و رزولوشن ۷۶۸۰ در ۴۳۲۰ پیکسل را ارائه می‌دهد؛ وضوحی که ۱۶ برابر بهتر از تلویزیون فول اچ‌دی (۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ پیکسل) قدیمی شما است. شارپ در توصیف این تلویزیون جدید می‌گوید: «نهایت واقعیت، با جزئیاتی که چشم غیر مسلح حتی قادر به تشخیص آن‌ها نیست.» البته به‌نظر نمی‌رسد این توضیحات برای فروش بهتر این محصول چندان مناسب باشد.

به‌یاد داشته باشید که داشتن پیکسل‌های بیشتر در صفحه‌نمایش الزاما باعث نخواهد شد که شما کیفیت خیلی بهتری را تجربه کنید. در واقع اگر از یک پنل 8K به عنوان مانیتور رایانه استفاده کنید، در این شرایط به دلیل نزدیک بودن به نمایشگر، می‌توان تفاوت کیفیت را به‌خوبی درک کرد، اما در حالتی که بخواهید با یک تلویزیون‌ 8K به تماشای فیلم و محتوای مورد نظر خود بپردازید، به دلیل فاصله‌ی بییشتر، احتمالا تفاوت چندانی در جزئیات محتوای در حال پخش احساس نخواهید کرد. درهرحال محتوای اچ‌دی‌آر به طور کلی یک موضوع جداگانه است و خوشبختانه تلویزیون‌ 8K جدید کمپانی شارپ با این فناوری سازگاری دارد. از دیگر قابلیت‌های این تلویزیون می‌توان به پشتیبانی از تکنولوژی دالبی‌ویژن اچ‌دی‌آر و BDA-HDR (برای پخش‌کننده‌های بلوری) اشاره کرد.

یکی از مشکلات در این زمینه، محدود بودن محتوای 8K اچ‌دی‌آر است. البته باید اشاره کنیم که به‌تازگی برخی کمپانی‌ها به تولید محتوای 8K روی آورده‌اند. به‌عنوان مثال می‌توان به NHK ژاپن اشاره کرده که برای اولین‌بار در جهان اقدام به پخش ماهواره‌ای با رزولوشن 8K روی آورده است. شارپ همچنین قصد دارد تا محصولات 8K بیشتری را توسعه دهد تا بدین طریق اکوسیستمی ایجاد کند که شامل دریافت‌کننده‌های محتوا و دوربین‌ها است.

تلویزیون جدید مورد بحث از اواخر سال جاری در چین و ژاپن عرضه خواهد شد. این محصول همچنین در کشور تایوان از فوریه‌ی ۲۰۱۸ در دسترس مشتریان قرار خواهد گرفت. افزون بر این، شارپ تلوزیون ۷۰ اینچی 8K خود را به عنوان یک مانیتور 8K (با شناسه‌ی مدل LV-70X500E) در بازار اروپا عرضه خواهد کرد. شایان ذکر است که فروش این مانیتور از ماه مارس آغاز خواهد شد. کمپانی مورد بحث قیمت دقیق تلویزیون و مانیتور 8K جدید خود را اعلام نکرده است، اما یکی از منابع نزدیک به این شرکت در گفتگو با Nikkei Asian Review اعلام کرده که قیمت محصول مورد اشاره از یک میلیون یِن (حدود ۹۰۰۰ دلار) شروع خواهد شد. بد نیست اشاره کنیم که شارپ پیش از این یک تلویزیون ۸۵ اینچی 8K در ژاپن عرضه کرده که قیمت آن بیش از ۱۰۰ هزار دلار است.

تا به‌ این لحظه هیچ جزئیاتی در مورد تاریخ عرضه‌ی تلویزیون جدید 8K شارپ در کشور آمریکا اعلام نشده است. این در حالی است که شرکت مادر شارپ یعنی فاکسکان اعلام کرده که قصد دارد یک کارخانه‌ی ۱۰ میلیارد دلاری تولید ال‌سی‌دی در ایالت ویسکانسین احداث کند.

نظر شما در مورد تلویزیون ۷۰ اینچی 8K جدید شارپ چیست؟



لینک منبع

مطلب تلویزیون 8K شارپ معرفی شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تلویزیون 8K شارپ معرفی شد
http://mofidestan.ir/2017/09/01/%d8%aa%d9%84%d9%88%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%88%d9%86-8k-%d8%b4%d8%a7%d8%b1%d9%be-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 

عکس همسر دوم ترامپ و دخترش تیفانی

 

«مارلا ماپلز» ۵۳ ساله همسر دوم «دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا عکسی از خودش به همراه «تیفانی» دخترشان را در صفحه اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت. که در ادامه می توانید آن را مشاده کنید

مارلا ماپلز , همسر دوم ترامپ و دخترش, تیفانی

مارلا ماپلز و تیفانی

 

 

مارلا ماپلز همسر دوم ترامپ این عکس را هنگام کسوف روز گذشته در آمریکا گرفته بود. این کسوف از ۹۹ سال پیش تاکنون بی سابقه بوده است.

 

مارلا ماپلز , همسر دوم ترامپ و دخترش, تیفانی

 

تیفانی ۲۳ ساله، دختر کوچک ترامپ از همسر دومش، خود را برای رفتن به دانشگاه آماده می کند.
وی دانشجوی سال اول در دانشکده حقوق دانشگاه «جورج تاون» در شهر «واشنگتن» است.

جماران

 

The post عکس همسر دوم ترامپ و دخترش تیفانی appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عکس همسر دوم ترامپ و دخترش تیفانی
http://www.jazzaab.net/%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%87%d9%85%d8%b3%d8%b1-%d8%af%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%85%d9%be-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%b4-%d8%aa%db%8c%d9%81%d8%a7%d9%86%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


 از خط لب چه زمانی باید استفاده کنیم

از خط لب چه زمانی باید استفاده کنیم

ممکن است این سوال برای شما نیز پیش آمده باشد که چه زمانی باید از خط لب استفاده کرد و بهترین روش استفاده از آن چیست. بد نیست که بدانید نقش خط لب در کنار رژ لب همانند نقش کرم پایه آرایشی برای کرم پودر یا لاک بیس قبل از لاک زدن است، در حقیقت وجود آن الزامی نیست اما باعث می شود رژ لب زیباتر دیده شود. اما مواقعی هست که بهتر است از خط لب استفاده کنید.

اگر لب های شما باریک یا نامیزان است

در این صورت اگر از یک خط لب که یک درجه از رنگ رژ لب شما تیره تر است دور لبتان بکشید باعث می شود لبان شما پرتر و جذاب تر دیده شود. دور لبتان را تیره روشن نکنید، این روش فقط در عکس خوب به نظر می رسد. برای برجسته تر نشان دادن لب می توانید از برق لب هایی که لبان شما را درشت تر نشان می دهند استفاده کنید.

اگر رژ لب شما خیلی براق یا چرب است

رژ لب های براق یا چرب بیشتر از رژ لب های مات دور لب پخش می شوند. برای اینکه از این پخش شدن جلوگیری کنید بهتر است دور لب را پس از اینکه رژ لب زدید با یک خط لب همرنگ یا کمی تیره تر خط بکشید. سپس دور تا دور لبتان را کانسیلر بزنید و سپس ازمقداری مقداری کرم پودر یا پنکیک استفاده کنید تا آرایش لب و حاشیه آن تکمیل شود.

اگر می خواهید رژ لب دوام بیشتری داشته باشد

برای اینکه در طول روز رژ لبتان پاک نشود و نیازی نباشد دائم آن را تمدید کنید، پیش از رژ لب زدن کل لب را با مداد لب رنگ کنید سپس روی آن ماتیک بزنید این کار از پاک شدن زودهنگام رژ لب جلوگیری می کند.

به جای رژ لب

مداد لب ها معمولا خودشان از رژلب های مات ساخته شده اند بنابراین از مداد لبی که نوک پهن تری دارد می توانید به جای رژ لب نیز استفاده کنید و داخل لب را با آن پر کنید.

منبع: بانوی شهر

 

 

The post از خط لب چه زمانی باید استفاده کنیم appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :از خط لب چه زمانی باید استفاده کنیم
http://www.jazzaab.net/%d8%ae%d8%b7-%d9%84%d8%a8-%da%86%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


اطلاعاتی راجع به هفته هجدهم بارداری

اطلاعاتی راجع به هفته هجدهم بارداری

 

احتمالاً در این دو هفته اخیر توانسته‌اید با جنین هماهنگ شوید. دیگر واکنش‌های او را می‌شناسید و حرکاتش شما را غافلگیر نمی‌کند. در اینجا درست می‌دانید که چگونه باید با او رفتار کنید. او دوست ندارد بر طبق فیلم‌نامه‌ای که به او داده‌شده رفتار کند و به دنبال فرصت مناسبی است تا می‌تواند شیطنت کند و صحنه فیلم‌برداری را به هم بریزد، اما او نمی‌داند که در مقابل بازیگر حرفه‌ای قد علم کرده و کاری از پیش نمی‌برد.

وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری

یک سیب زمینی بزرگ را در نظر بگیرید. این سیب زمینی بزرگ را بگذارید رو به روی خودتان. تعجب نکنید قرار نیست که غذا درست کنیم فقط می‌خواهیم به شما بگوییم نوزاد شما الان همین اندازه است.

باور کنید اگر این کار را بکنید دیگر دلتان نمی‌آید این سیب زمینی را بخورید تا شب هم می‌خواهید قربان صدقه اش بروید. بگذارید بررسی کنیم این هفته چه گریمی برای او انتخاب شده. پوستش هنوز آنقدر ضخیم نشده که نتوان رگ‌های بدنش را دید.

گوش‌هایش بالاخره منزل اصلی خودشان را پیدا کرده‌اند و درجای خود مستقر شده‌اند و حالا رویه کار در حال شکل‌گیری است منظورمان همان پیچ و خم‌های گوش است که از این هفته آغاز می‌شود. او در هفته‌ها صدای جاری شدن خون در رگ‌ها، تالاپ تلوپ قلب و غرغرهای شکم شما را می‌شنود.

قلبش آن‌قدر خوب کار می‌کند که می توان ضربانش را از طریق گوشی‌های پزشکی شنید. خوب به نظر می‌رسد که دیگر مثل هفته‌های گذشته زشت نیست موهایش درآمده و ابروهایش هم روی صورتش قرار گرفته است. چربی قهوه‌ای رنگی که «میلین» نام دارد پوست گردن، قفسه سینه و کشاله‌ران را محاصره می‌کند و این محاصره تا یک سال پس از تولد نیز ادامه می‌یابد.

این چربی از بدن جنین دربرابر عفونت‌ها محافظت می‌کند که از سلول‌های مرده، سلول های لانگو و چربی غددهاست. اندام داخلی دستگاه دختر شما از رحم و لوله‌های فالوپ د حال تشکیل شدن است. بیضه‌های پسران هم در پایین شکم در حال رشد است.

قد: 20 سانتی متر
وزن: 282 گرم

مراقبت های هفته هجدهم بارداری,تغذیه در هفته هجدهم بارداری

هفته 18 بارداری

وضعیت مادر در هفته هجدهم بارداری
اضافه وزن شما در این هفته به 4 تا 6 کیلوگرم می‌رسد. اگر از این مقدار بیشتر وزن اضافه کرده‌اید بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. دراین زمان رحم شما به خوبی در زیر ناف احساس می‌شود همزمان که رحم شما رشد می‌کند نقطه تعادل در بدن شما تغییر می‌کند و این باعث کم تعادلی بدن شما می‌شود.

ممکن است هورمونی به نام «ریلکسن» در بدن شما ترشح کند که بدن شما را سست و شل می‌کند و حالت ایستادن در شما به همین دلیل با مشکل روبه‌رو می‌شود و احساس درد در ناحیه کمر می‌کنید. در سه ماه دوم بارداری فشار خون شما کاهش می‌یابد. دراین زمان سعی کنید هرگز به سرعت از جای خود بلند نشوید. چرا که ممکن است سرگیجه به همراه داشته باشد.

هنگام دراز کشیدن هم چون رحم به آئورت و رگ‌های اصلی دیگر فشار می‌آورد، احتمال بروز سرگیجه وجود دارد. البته کم خونی هم ممکن است حالت سرگیجه به شما بدهد. حاملگی غلظت قند خون را تغییر می‌دهد و بالا رفتن و پایین رفتن میزان قند خون می‌تواند احساس گیجی و ضعف را در پی داشته باشد.

مراقبت های هفته هجدهم بارداری,تغذیه در هفته هجدهم بارداری

جنین در 18 هفتگی

مراقبت های بارداری در هفته هجدهم بارداری
بی‌خوابی یکی از عوارض دوران بارداری است که نباید نسبت به آن احساس نگرانی داشته باشید. گاه تحریکات، نگرانی و حرکت نوزاد و انقباضات رحمی می‌تواند موجب ایجاد این وضعیت شود.

برای رفع این حالت نه از قرص‌های خواب‌آور استفاده کنید نه از داروهای گیاهی. به جای آن از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روش‌های شل و سبک‌سازی بدن استفاده کنید.

مصرف کافئین را کاهش دهید. مایعات را بیشتر در طول روز و کمتر در شب بنوشید.

در وضعیت خواب خود نیز تغییر ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیرشکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید.

مراقبت های هفته هجدهم بارداری,تغذیه در هفته هجدهم بارداری

تغذیه در هفته هجدهم بارداری
همان طور که به سه ماه دوم بارداری خود نزدیک می‌شوید، از تغذیه سالم خود اطمینان حاصل کنید. ما در اینجا نکاتی را برای مصرف به شما یادآوری می‌کنیم:

* 3 فنجان از غذاهای سرشار از کلسیم مانند شیر کم چرب، ماست و پنیر
* 3 فنجان سبزیجات (حداقل 2 فنجان آن باید حاوی مواد سرشار از فولات مانند کلم، بروکلی و اسفناج باشد.)
* 2 فنجان میوه‌هایی مانند سیب، گلابی و توت فرنگی
* 8 انس حبوبات مانند نان گندمی، جو دو سر یا برنج
* 6/5 انس مواد پروتئین دار مانند گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس

منبع: niniban.com

 

The post اطلاعاتی راجع به هفته هجدهم بارداری appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :اطلاعاتی راجع به هفته هجدهم بارداری
http://www.jazzaab.net/%d8%a7%d8%b7%d9%84%d8%a7%d8%b9%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%b1%d8%a7%d8%ac%d8%b9-%d9%87%d9%81%d8%aa%d9%87-%d9%87%d8%ac%d8%af%d9%87%d9%85-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

امروزه بازی های رایانه ای جزء لاینفک زندگی کودکان به حساب میان و تکنولوژی حتی در این حیطه هم دخالت کرده و همه چیز رو تحت سلطه گرفته. پس باید تلاش کرد تا بازی های سنتی و قدیمی رو به روز و جذاب کنیم تا فرزندانمون ساعاتی از شبانه روز رو به اونها بپردازن. خونه سازی یا آجرچینی از بازی های قدیمی به حساب میان که کم و بیش بین بچه ها رواج داره. در این مطلب روشی رو بهتون آموزش میدم تا بتونین در منزل و با مواد طبیعی لگوهایی درست کنید که باهاشون میشه بازی های مختلفی رو انجام داد.

ساخت لگوهای خانه سازی رنگارنگ در منزل

ساخت لگوهای خانه سازی رنگارنگ در منزل

مواد لازم برای درست کردن لگوهای خانه سازی

  • یک لیوان جوش شیرین
  • نصف لیوان نشاسته
  • ۴/۳ لیوان آب

این مواد برای تهیه ی ۱۲۰ قطعه ی کوچک لگو کافیست.

مواد لازم برای ساخت لگوهای خانه سازی در منزل

مواد لازم برای ساخت لگوهای خانه سازی در منزل

طرز ساخت لگوها

پودر نشاسته و جوش شیرین را مخلوط کرده و آب رو به اونها اضافه کنید. سپس مخلوط رو هم بزنید تا مواد به خورد همدیگه برن.

اضافه کردن آب به پودر نشاسته و جوش شیرین

اضافه کردن آب به پودر نشاسته و جوش شیرین

مخلوط رو روی حرارت قرار بدین و مرتب هم بزنید تا زمانی که حالتی شبیه سیب زمینی پوره شده پیدا کنه.

ایجاد حالت خمیری در مواد

ایجاد حالت خمیری در مواد

مخلوط خمیری را روی میز قرار دهید تا خنک شود. سپس مخلوط را ورز دهید تا نرم و شکل پذیر بشه. خمیر رو به چند قسمت تقسیم کنید.

خمیر ورز داده شده

خمیر ورز داده شده

برای هر قسمت از یک رنگ استفاده کرده و خمیرها رو رنگ آمیزی کنید. میتونین از رنگ های خوراکی استفاده کنید.

رنگ آمیزی خمیرها

رنگ آمیزی خمیرها

شکل دادن به خمیر آماده شده برای ساخت لگو

به مرحله ی اساسی ساخت لگوها رسیدیم. در این مرحله باید خمیر رو به صورت اشکال دلخواهتون در بیارین. در این مطلب تمام لگوها بصورت مربع و مستطیل و در ابعاد متفاوت ساخته شده اند.

شکل دادن به خمیر برای ساخت لگو

شکل دادن به خمیر برای ساخت لگو

مقداری از خمیر رو جدا کرده و به کمک انگشتان دستتون شکل مورد نظرتون رو روی اون پیاده کنید. فراموش نکنید که مقدار کمی از هر خمیر رو نگه دارید تا بعد از خشک شدن برای پر کردن ترک خوردگی ها از اونها استفاده کنید.

فرم دادن به خمیر با کمک انگشت ها

فرم دادن به خمیر با کمک انگشت ها

قطعات رو در هوای آزاد قرار بدین تا خشک بشن. معمولا ۱٫۵ روز برای خشک شدن اونها کافیه. بعد از خشک شدن در صورت ترک خوردن با خمیرهای باقیمونده ترک ها رو بپوشونین و دور و اطراف قطعات رو سمباده بکشید تا گوشه ی تیز و آسیب زننده نداشته باشه.

سمباده کشیدن قطعات

سمباده کشیدن قطعات

در انتها هم به کمک اسپری جلادهنده یا حتی برق ناخن و لاک میتونین لگوها رو جلا داده و زیباتر کنید.

براق کردن قطعات لگو

براق کردن قطعات لگو

در این مرحله تمام لگوها آماده اند و شما در بازی های مختلف میتونین از اونها بهره ببرین.

لگوهای رنگارنگ و زیبا برای بازی کودکان

لگوهای رنگارنگ و زیبا برای بازی کودکان

با کمک این قطعه های رنگی و زیبا میتونین انواع مدل ها و شکل ها رو به همراه کودکتون بسازین و از اوقاتتون لذت ببرین.

لگو های رنگارنگ و ایجاد خلاقیت در کودکان

لگو های رنگارنگ و ایجاد خلاقیت در کودکان



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب آموزش ساخت لگوهای خانه سازی در منزل در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :آموزش ساخت لگوهای خانه سازی در منزل
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d9%84%da%af%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 29 خرداد 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž



مفیدستان:

خبرگزاری مهر: یک استارت آپ با استفاده از هوش مصنوعی، کنترل از راه دور و پدهای حسگر اسکیت بوردی ساخته که به کاربر کمک می کند طی ۵ دقیقه اسکیت سواری بیاموزد!

اسکیت بورد تازه کاران ساخته شد

به نقل از نیواطلس استارت آپ نیویورکی Walnutt آخرین نمونه این اسکیت بوردهای پیشرفته را ساخته که با استفاده از هوش مصنوعی، کنترل از راه دور و پدهای حسگر به کاربر کمک می کند راحت تر اسکیت سواری کند.

ایده اصلی ورای این طرح آن است که به اسکیت سواران تازه کار کمک می کند، سریع تر تعادل خود را حفظ کنند. شرکت سازنده این اسکیت بورد که Spectra نام گرفته ادعا می کند هر کاربر می تواند در ۵ دقیقه اسکیت سواری را بیاموزد.

اسکیت بورد تازه کاران ساخته شد

دلیل سهولت یادگیری نیز سیستم سه بعدی کنترل وضعیت بدن است. این سیستم شامل مجموعه ای از پیکانها در لبه های اسکیت است که فشار را حس می کند. با خم شدن کاربر به جلو، اسکیت حرکت می کند و هنگامیکه کاربر بدن خود را به عقب می کشد، از سرعت آن کاسته می شود. جالب آنکه کاربر می تواند با بلندکردن انگشتان پایش، ترمز دستگاه را فعال کند.

داخل این اسکیت حسگرهای ژیروسکوپ نیز وجود دارد که با حسگرهای فشار و هوش مصنوعی به کار رفته در آن حرکات بدن را ردیابی می کند. به این ترتیب اسکیت سواری ایمن و راحت تری را برای کاربر خود فراهم می کند.

اسکیت بورد تازه کاران ساخته شد

این اسکیت بورد همچنین دارای یک اپلیکیشن است و کاربر می تواند مسیرهای اسکیت سواری، تغییر سرعت، کنترل وضعیت باتری را به طور واقعی رصد کند.

اسپکترا در چهار مدل مختلف عرضه می شود. هم اکنون اسپکترا سیلور که دارای بدنه ای از جنس فیبر کربن- منیزیم است به قیمت ۱۹۹ دلار پیش فروش می شود. این اسکیت بورد می تواند با سرعت ۳۳.۸ کیلومتر برساعت حرکت کند و وزن آن ۷ کیلوگرم است.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب اسکیت بورد تازه کاران ساخته شد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :اسکیت بورد تازه کاران ساخته شد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%da%a9%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

چقدر از تیروئید میدانید آیا از بلایی که کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سرتان می آورد آگاهید

هورمون تیروئید توسط غده تیروئید, غده ای پروانه ای شکل در قسمت جلویی تحتانی گردن است, تولید می شود و کاهش یا افزایش تولید آن منجر به بیماری می شود
آیا در مورد تیروئید اطلاعات دارید و میدانید این غده پُر کاری و کم کاری این غده چقدر بر سلامت بدن تان مهم است, بنابراین مطلب پیش رو را مطالعه کنید

پر کاری تیروئید:

این بیماری از تولید زیاد هورمون تیروئید ناشی می شود. تولید زیاد این هورمون عملکرد و اعمال بدن را تسریع می کند. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است.

در خصوص پرکاری تیروئید به نکات ذیل توجه کنید:

-فعالیت های سنگین علایم را بدتر می کند، به جای آن فعالیت های سبک تر انجام دهید و به تناوب استراحت کنید. به یاد داشته باشید که فعالیت مداوم ممکن است متابولیسم را تسریع کند.

-برای پیشگیری از کمبودهای تعذیه ای از رژیم غذایی حاوی ویتامین A و B استفاده کنید.

-در طی روز غذاهای کاملا متعادل همراه با غذاهای سبک نیمروزی مصرف کنید تا جذب کالری بدن متناسب با سرعت مصرف آن باشد.

-از دریافت آسپرین و هر داروی حاوی آسپرین بپرهیزید چرا که میزان متابولیسم پایه را افزایش دهید.

-از مصرف کافئین، غذاهایی با رنگ های قرمز و زرد مثل کلم قرمز و غذاهای حاوی نگهدارنده های مصنوعی دوری کنید.

-از موقعیت های تنش زا که تحریک پذیری را تشدید می کند، اجتناب ورزید.

-در صورت بیرون زدگی چشم ها از عینک آفتابی استفاده کنید، دریافت مایعات و نکم را محدود سازید تا احتباس مایعات کاهش یابد.

-بعد از درمان با ید رادیواکتیو تا ۴۸ ساعت از بشقاب ها و فنجاهای یک بار مصرف استفاده کنید، مایعات زیاد بنوشید تا ید رادیواکتیو از بدن دفع شود.

تا یک هفته بعد از درمان با ید رادیواکتیو از برخورد مستقیم با نوزادان، بچه ها و زنان حامله دوری کنید، تا ۴۸ ساعت بعد از درمان از بوسیدن و فعالیت های جنسی بپرهیزید و در صورت شیردهی به نوزاد آن را متوقف کنید. در صورت تب و بی قراری ۴۸ ساعت پس از درمان سریعا پزشک را باخبر سازید.

-در صورت نیاز به جراحی قبل از آن، کالری دریافتی را افزایش دهید تا به وزن مطلوب برسید و پس از جراحی در صورتی که بلع مشکل دارد بلافاصله به پزشک گزارش دهید. نوشیدنی های سرد و یخ بعد از جراحی ناراحتی را تسکین می دهد و موقتا باید غذای نرم بخورید.

کم کاری تیروئید:

این اختلال مزمن در زنان بیشتر از مردان ظاهر می شود و در آن میزان ترشح هورمون تیروئید کاهش می یابد. توانای بدن برای استفاده از انرژی کاهش می یابد، در نتیجه سلولها به طور موثر عمل نمی کنند و مقدار کمی انرژی در دسترس آنها قرار می گیرد که منجر به خسته شدن بیمار می شود.

در خصوص کم کاری تیروئید به نکات ذیل توجه کنید:

-کمبود هرمون تیروئید را می توان با اندازه گیری سطوح تیروکسین و ید متصل به پروتئین مشخص کرد.

-با محدودیت غذایی و استفاده از جایگزین هورمون تیروئید می توان کمک کاری تیروئید را درمان کرد.

-به واسطه کاهش میزان هورمون تیروئید توانایی بدن در استفاده از قندها و کربوهیدرات ها به عنوان ذخایر انرژی کاهش می یابد و تجمع چربی رخ می دهد. در نتیحه تا جای که می توانید از دریافت کلسترول و افزایش ورن بکاهید.

-به علت ابتلا به یک بیماری مزمن به طور منظم نزد پزشک مراجعه کنید و علائم و نشانه های عفونت نظیر تب، ناخوشی، اسهال و درد عضله را گزارش کنید. کم کاری تیروئید می تواند شما را مستعد عفونت کند.

-استفاده از مواد فیبردار را در رژیم غذایی افزایش دهید.

-به یاد داشته باشید کم کاری تیروئید میزان متابولیسم را پایین آورده و باعث طولانی شدن اثر داروها و خطر سمیت با آنها می شود.

تسنیم



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب چقدر از تیروئید میدانید؟ آیا از بلایی که کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سرتان می آورد آگاهید؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :چقدر از تیروئید میدانید؟ آیا از بلایی که کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سرتان می آورد آگاهید؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d9%82%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a6%db%8c%d8%af-%d9%85%db%8c%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d8%af%d8%9f-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d9%84%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مفیدستان:

سه کلاس است که اگر مسلمانی این سه کلاس را طی نکند و با عقلش و قلبش در این سه کلاس شرکت نکند، اگرچه صد سال در این دنیا بماند، میوه کال خواهد بود و درخت بی‌ ثمر و زمین بی ‌محصول.

بخش قرآن تبیان

کلاس درس معرفتی

وجود مبارک حضرت حق در آیات قرآن مجید، به ‌ویژه در آیهٔ ۲۱۸ سورهٔ بقره این سه کلاس را اینگونه مطرح کرده است:

کلاس اول ایمان

کلاس دوم هجرت که مهم‌ ترین این کلاس، کلاس عبورکردنِ از خود است.

کلاس سوم، جهاد فی‌ سبیل ‌الله است.


منبع:
کانال تلگرام حجت الاسلام انصاریان



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

استفتائات نماز جمعه س نظر جنابعالی درباره شرکت در نماز جمعه با توجه به اینکه در عصر غیبت حضرت حجتعجل استفتائات موسیقی و غنا س ملاک تمییز موسیقی حلال از حرام چیست؟ و آیا موسیقی کلاسیک حلال است؟ بسیار مناسب فان وسرگرمیالناز شاکر دوست در رالی ایرانی عجیب ترین دخترجهان درسال اتفاقی باورنکردنی برای اس ام اس برای همه اس ام اس جدید خنده دار اس ام اس جوک و سرکاری جملات پ ن پ اس ام اس پ ن پ اس ام اس پسرانهنمونه سوالات دروس دبیرستان سوالات درس قانون کارفصل قا نون قا نون را تعریف کنید؟قانون متن نوشته شده ای است که به تصویب قوه مقننه کلاس مــ ـهــ ربـانـی هدیه های آسماندرس تاریخ پنجم خلافت حضرت علی درس جغرافی پنجم کشاورزی و دامپروری در ایران عیب یابی آسانسور و برطرف کردن آنعیبیابیآسانسوربا سلام خدمت شما خواننده گرامی اگر سوالی در مورد آسانسور، تجهیزات آن و یا نحوه عیب جملاتی برای شروع سخنرانی با شعر آیه به نام خدا و …جملاتیبرایشروعسخنرانیدر این نمونه فیلم حتی با وجود اختلالی که در میان شعر وجود داشت به دلیل تشویق شرکت مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …شست‌وشوی لباس‌ها در دسته كارهای زنان خانه‌دار به شمار می‌آمد كه البته كاملا زنانه طلاق از طلاق های معروف سینما از امین حیایی تا …عکسنگار عابدی بازیگر نقش افروز سریال پادری دودکش متولد ۱۸ بهمن … اهواز در رشته تئاتر انجمن راسخون شرکت در این سه کلاس درس واجب است شرکت در این سه کلاس درس واجب در این سه کلاس درس واجب است شرکت در این سه کلاس درس شرکت در این سه کلاس درس واجب است سه کلاس است که اگر شرکت در این سه کلاس درس واجب عقلش و قلبش در این سه کلاس شرکت نکند اخبار و گزارش ها شرکت در این سه کلاس درس واجب است شرکت در این سه کلاس درس واجب است شرکت در سه کلاس درس شرکت در این سه کلاس درس واجب است شمیم سایت خانواده شرکت در این سه کلاس درس واجب است نکند و با عقلش و قلبش در این سه کلاس شرکت نکند، اگرچه صد سایت گرد شرکت در این سه کلاس درس واجب است قتل ۲ نفر در هفت تپه گرد و خاک و باران در راه است قتل ۲ نفر در هفت تپه نگاهی به مدارس در ایران می شده است در این کلاس های دو و سه نوبته در ۳ هزار کلاس درس دلربایی به سبک دیوار به دیوار شرکت در این سه کلاس درس واجب است شرکت در این سه کلاس درس واجب قلبش در این سه کلاس شرکت فعالیت های مکمل و فوق برنامه در آموزش و پرورش واجب است در راستای این مهم درس تربیت بدنی شرکت در هایی است که در کلاس یا استفتائات رقص‏ است؟ شرکت در این و احتیاط واجب در ترك آن است؛ در بر شرکت کنندگان واجب است الف امروز؛ جای هزاران دختر و پسر در کلاس‌های درس خالی است های درس رفتند اما در این و پسر در کلاس‌های درس خالی است پس از شرکت در انتخابات عكس معلم در كلاس درس پیامهای قرانی كلاس درس فرم بازدید از كلاس درس اموزش قوانین كلاس درس تزیین كلاس درس ابتدایی ارزشیابی در كلاس درس كلاس درس شفیعی كدكنی تصاویر كلاس درس

مطلب شرکت در این سه کلاس درس واجب است در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :شرکت در این سه کلاس درس واجب است
http://mofidestan.ir/%d8%b4%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%87-%da%a9%d9%84%d8%a7%d8%b3-%d8%af%d8%b1%d8%b3-%d9%88%d8%a7%d8%ac%d8%a8-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
tooptarinha
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : بهترین وبلاگ Ž
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :