تبلیغات
tooptarinha - بخور و نخورها در آنفولانزا
 


سلامت نیوز: در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می‌رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می‌یابد.داشتن برنامه غذایی نامناسب طول دوره این بیماری و استعداد ابتلا به آن را تشدید می‌کند، بهترین راه برای جلوگیری از این روند، ترکیب یک رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت است.

ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم‌ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا


بایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا

سوپ و غذاهای آبکی دیگر به خصوص زمانی که با مرغ طبخ می‌شود، به مرطوب نگه داشتن بینی، جلوگیری از کم آبی بدن و مبارزه با التهاب گلو کمک می‌کند.

چای داغ نیز درد گلو را تسکین داده و از گرفتگی بینی جلوگیری می‌کند؛ البته نه آن قدر داغ که به بافت مری آسیب زند.

ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم‌ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا
میوه‌های خانواده مرکبات حاوی ویتامین C هستند و اگرچه از آنفلوآنزا جلوگیری نمی‌کنند، اما می‌توانند طول دوره آن را کاهش دهند. همچنین ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

غذاهای تند ضد احتقان هستند. خوردن فلفل تند و یا ترب کوهی به تسکین علائم بیماری کمک می‌کند.

موز سرشار از پتاسیم است و از عرق کردن، تهوع، استفراغ، و یا اسهال جلوگیری می‌کند.

زنجبیل نیز از تهوع جلوگیری می‌کند و تسکین دهنده سایر بیماری‌های معده است.

فراورده‌های لبنی: با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید شیر، ماست و مانند آن می‌تواند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم‌تر و غیر قابل تحمل نماید؛ اما اگر شما می‌توانید لبنیات را تحمل کنید آن را مصرف کنید چرا که لبنیات منبع خوبی از پروتئین و ویتامین D است که می‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می‌تواند به تعادل باکتری‌های روده شما کمک کند.

نبایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا

غذاهای چرب و سرخ کردنی‌ها

غذاهای اسیدی: در واقع منظور غذاهایی است که محیط بدن را اسیدی می‌کند.

شیرینی‌ها و کربوهیدرات‌های تصفیه شده: کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند کراکر و نان‌های سفید و… به سرعت به قند شکسته می‌شوند و مانند شیرینی‌ها و آبمیوه‌های صنعتی، شکرشان باعث التهاب می‌شود و در واقع می‌تواند بدن شما را در مبارزه با عفونت تضعیف کند.

ترکیب رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت مهم‌ترین اصول برای پیشگیری از آنفلوآنزا

نکات بهداشتی برای پیشگیری

ویروس آنفلوآنزا در هوا معلق است، بنابراین اگر در خیابان از کنار کسی که آنفلوآنزا دارد، می‌گذرید یا لباس کسی که سرماخورده را لمس می‌کنید، آنفلوآنزا نمی‌گیرید؛ اما اگر فرد بیمار روی دست دیگری سرفه یا عطسه کند، ابتلا به بیماری حتمی خواهد بود.

مهم‌ترین اصول برای اجتناب از ابتلا به آنفلوآنزا عبارتند از:

چندین بار شست و شوی دست‌ها در روز، به خصوص پس از بازگشت از کار، بعد از سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی و همچنین خرید، بسیار ضروری است. در صورتی که آب و صابون در اختیار ندارید، از ژل‌های شست و شوی دست استفاده کنید.اگر کسی سرفه می‌کند، باید دستمال جلوی دهانش بگیرد و پس از استفاده آن را در سطل زباله بیندازد.تهویه هر روز هوای اتاق‌ها نیز توصیه می‌شود.

اگر خودتان مبتلا به آنفلوآنزا هستید، از ماسک استفاده کنید تا دیگران به این بیماری دچار نشوند. مدل ماسک‌های جراحی که سبک ترند و در داروخانه‌ها یافت می‌شوند، موثرتر از ماسک‌هایی است که به نوک اردک شباهت دارد.

مکمل‌هایی برای پیشگیری

پیشگیری از ورود میکروب‌ها به بدن با اقدامات بهداشتی ضروری است. اما تقویت دستگاه ایمنی بدن نیز نکته ای است که نباید از آن غفلت کرد.

ریزمغذی‌ها: استفاده از ریزمغذی‌هایی مانند مس و روی در روزهای ابتدایی زمستان به پیشگیری از بروز عفونت‌ها کمک می‌کند.

رژیم غذایی: رژیم غذایی متناسب مانع از بروز بیماری‌های متعددی از جمله آنفلوآنزا می‌شود. برای نمونه، مصرف یک واحد لبنیات همراه یک میوه تازه در وعده صبحانه، مس مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. وعده ناهار نیز بهتر است شامل کمی گوشت یا ماهی همراه با سبزی و میوه باشد؛ برای شب نیز مصرف نشاسته همراه سبزیجات توصیه می‌شود. این رژیم غذایی مانع از افت انرژی در طول روز و اطمینان از مبارزه بدن با ویروس‌ها خواهد شد.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط


۱ ساعت قبل … بخور و نخورها در آنفولانزا. در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر میرود، سوخت و ساز بدن نیز …58 دقیقه قبل … سلامت نیوز: در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد.بخور و نخورها در آنفولانزا. زمان دریافت خبر : شنبه 15 آبان 1395 ساعت 9:30. بخور و نخورها در آنفولانزا. سلامت نیوز: در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری …31 دقیقه قبل … سلامت نیوز: در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر میرود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش مییابد.هرگز از شویندههای شیمیایی برای تمیز کردن دستگاه بخور استفاده نکنید دستگاه بخور دستگاههای بخور از طریق تزریق هوای مرطوب به فضای خانه، به شما کمک میکنند …بخور نخورهای سرماخوردگی. قبل از شروع مطلب، لازم است تفاوت بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیان شود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا هر دو از عفونتهای ویروسی هستند، با این …روزهای سرد امسال هم فرا رسید و خیلی ها متأسفانه گرفتار آنفلوانزا شدند. با تغذیه ی درست و رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی می توان از آنفلوآنزا در امان ماند و در صورت …8 دسامبر 2015 … بخور نخورها در آنفلوانزا … آنفلوانزا و سرماخوردگی با 10 سؤال (2). آنفلوانزا و سرماخوردگی با 10 سؤال (2) … روز اول سرماخوردگی را این گونه بگذرانید.29 دسامبر 2011 … بدون شک با شروع فصل سرما تمام تلاش خود را برای جلوگیری از سرماخوردگی انجام میدهید. اما زمستان است و سرماخوردگیهایش. سرماخوردگی به خودی خود …31 دسامبر 2015 … شفا آنلاین- عضو پیوسته انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: در صورت ابتلا به آنفولانزا ،بیماران باید غذاهای سبک استفاده نمایند وازمصرف غذاهای …

نوشته بخور و نخورها در آنفولانزا اولین بار در مفیدستان پدیدار شد.




منبع :بخور و نخورها در آنفولانزا
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1-%d9%88-%d9%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%d9%86%d9%81%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b2%d8%a7/کلمات مرتبط :
بخور و نخورها در آنفولانزا | وبلاگ آگهی نامه ادزیرانی,
بخور و نخورها در آنفولانزا | مگامگ,
بخور و نخورها در آنفولانزا - مهمترین اخبار ایران و جهان,
بخور و نخورها در آنفولانزا - آخرین اخبار,
بخور و نخورها در آنفولانزا -آکا - فانیون,
بخور و نخورها در آنفولانزا - جستجوگر اخبار تی نیوز,
بخور و نخورها در آنفولانزا - مجله خبری فور خبر,
بخور و نخورها در آنفولانزا - دایرکتوری سلامت,
بخور و نخورها در آنفولانزا - اخبار فارسی - Shafaqna,
.:: مجله اینترنتی فری تیپ ::. - مطالب ابر بخور نخور در انفولانزا,




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 17 مرداد 1396 01:25 ب.ظ
Greate post. Keep posting such kind of information on your page.
Im really impressed by your blog.
Hi there, You've done an incredible job.
I'll certainly digg it and in my view recommend to my friends.
I'm sure they will be benefited from this web site.
شنبه 14 مرداد 1396 07:53 ب.ظ
I needed to thank you for this good read!!
I certainly loved every bit of it. I have got you saved
as a favorite to look at new things you post…
شنبه 14 مرداد 1396 03:22 ب.ظ
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your blog and check again here frequently.
I am quite certain I will learn lots of new stuff right here!

Good luck for the next!
یکشنبه 8 مرداد 1396 01:24 ق.ظ
You ought to take part in a contest for one of the best websites on the net.
I will highly recommend this blog!
چهارشنبه 23 فروردین 1396 11:07 ق.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.
Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and
I look forward to your new updates.
دوشنبه 21 فروردین 1396 05:10 ب.ظ
I need to to thank you for this excellent read!!
I certainly loved every bit of it. I have got
you book-marked to look at new things you post…
یکشنبه 20 فروردین 1396 08:43 ب.ظ
You've made some decent points there. I looked on the internet to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this
web site.
سه شنبه 25 آبان 1395 01:07 ب.ظ
سلامممممممم.........خیلی ممنون از وب سایت خوبتون که فوق العاده عالیه....واقعا متشکرم....
خوشحال میشم به منم سر بزنید
شنبه 15 آبان 1395 11:38 ب.ظ
سلام
دوست عزیز امیدوارم حال خوبی داشته باشید از وبلاگتون دیدن کردم.
ما یک محصول ویژه برای شما داریم که قسمتی از کار های روزانه رو براتون آسون و راحت میکنه
به سایتمون سر بزنید هر دیدی یه بازدید هم باید داشته باشه دیگه
مطمئنم پشیمون نمیشی
منتظرم
شنبه 15 آبان 1395 06:47 ب.ظ
سلام خسته نباشید
شنبه 15 آبان 1395 01:03 ب.ظ
وبلاگت خیلی حیفه اگر یه روز بالا نباشه ، برای این که این اتفاق نیفته دوست خوبم به سایت من سر بزن منتظرتم
شنبه 15 آبان 1395 12:43 ب.ظ
سلام
فقط چند روزه وبلاگم رو راه اندازی کردم ، موضوع وبلاگ من یکم اختصاصیه ، یعنی فقط با وبلاگ های پر محتوا مثل وبلاگ تو تبادل لینک می کنم . اینجوری هم بازدید تو زیاد میشه و هم بازدید من.

ممنون میشم یه سر بزنی و باهام تبادل لینک کنی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


tooptarinha
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : بهترین وبلاگ Ž
نویسندگان
آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :